グミの主成分はコラーゲン

アンチエイジング系の美肌対策といえば、まず思いつくのがコラーゲンじゃないっすか?

今まで何度かコラーゲン系の健康食品をあれやこれやと試してきました。
高くて不味いアミコラとか、必死に毎日飲んでました。
しかし、効果は「あるんだかないんだか・・????」といった感じでした。

んで、コラーゲンについて、調べてみたところ、
コラーゲンは、いくら摂取しても体内に入るとアミノ酸に分解されちゃうから、お肌にはコラーゲンが行き渡らない!!
らしいですよ。

えっ!確かにアミコラの効果は良く分からなかったけど、もつ鍋とかタッカンマリとかのコラーゲン鍋を食べた翌日は、割とお肌がプルプルになってる♪って感じてたんだよね…。
あれは錯覚だったの!?確実に翌日の化粧ノリ良いんだけどな。

コラーゲン鍋も、結局はアミノ酸を摂っていただけなのかな。
でも、アミノ酸は健康にも美容にも良いから摂ってマイナスはないよね。
(なら最初からアミノ酸を摂ればいいって話にもなってしまうが)

sponsored link

コラーゲンとは!?

そもそもコラーゲンって何なの!?って言うと、

コラーゲンとは・・たんぱく質の一種です。体内にあるたんぱく質のうちの30%がコラーゲンで、主に骨や軟骨や真皮を作っているのがコラーゲンです。

この真皮っていうのが、重要な所です。
真皮は表皮(肌の表面)のさらに奥の部分で、ここにコラーゲンが足りていないと、ハリがなくなってシワやたるみの目立つお肌になってしまいます。
コラーゲンは年齢とともに減少していくので、年を取ると肌にしわが増えていくのは自然なことなのです。

このコラーゲンをどうにかして体内で増やす事は出来ないかと、あれやこれやと試してみる…というのが、アンチエイジングってやつですね。

コラーゲンを増やす食べ物

コラーゲンを作る食べ物

さて、どうしたら体内でコラーゲンを作れるのか!?というと…

コラーゲンを作るにはアミノ酸とビタミンCが必要!!

そう、コラーゲンを作る為には、やっぱりアミノ酸が必要なのです!!
そしてさらに、コラーゲンを作るのに必要なのは、アミノ酸の中でもリジンとプロリンという種類のアミノ酸です。

リジンとプロリンは手っ取り早くサプリメントで摂るのもいいけど、リジンやプロリンの入っている食材を知っておけば、普段から意識して摂れるそうですよ。

リジン・プロリン・ビタミンCを含む食べ物

リジン
リジンは大豆とか肉類・魚介類にたくさん含まれている。
おススメは、アンチエイジング効果も期待出来る鮭(鮭にはアスタキサンチンというアンチエイジング成分が含まれています)
鮭にレモン汁をかければビタミンCも摂れます。

プロリン
プロリンはゼラチン・麩・大豆などに多く含まれている。
ゼラチンを含んだゼリーとかグミってコラーゲンが豊富だから食べるとお肌がプルプルになるとか言われてるのは、プロリンが含まれているからだったのかな。

ビタミンC
言うまでもありませんが・・ビタミンCはレモンやオレンジ等の柑橘類やアセロラにたくさん含まれている。

大豆にはリジンもプロリンも含まれているし、イソフラボンの効果も期待出来るので大豆製品を食べる事が美肌対策には良いっつーことですね。
(実は大豆製品を食べて、どのくらいの美容効果があるかは個人差がかなりあるんだけど…詳しくはコチラの記事▶︎ソイチェックキットの結果

コラーゲンを作るには、コチラのレシピなんか良さそうよCpicon 簡単✩大豆と鮭のさっぱりサラダ by apple001

で、結局コラーゲン鍋を食べて、翌日のお肌がプルプルになる理由は、リジンやプロリンやビタミン類がたっぷり含まれているからなんですね。
私が翌日プルプルを実感していた「もつ鍋」や「タッカンマリ」には、特にコラーゲンを作る為の肉&野菜類がたっぷり含まれているから。

コラーゲンを含むコスメの効果は!?

コラーゲンに限らずだけど、化粧品が肌の奥まで浸透する事は無いので、コラーゲンが肌の表面をどんだけ「潤してくれるか」「保湿力はどうなのか」って事ですよね。
個人的には、コラーゲンよりもヒアルロン酸の使い心地の方が好きですが、コラーゲンも悪く無いです。
ちゃんと、保湿してくれます。(物によってはベタつく)

ちょっと昔は、コラーゲンブームだったので色んなコラーゲンコスメがあったけど、最近はそこまででも無いですよね。
韓国のフェイスマスクには、コラーゲン配合マスクが定番であるけど、あれは中々いい。

▼メディヒール流行ってますね

コラーゲンに限らず韓国のフェイスマスクは保湿力が高いんだけど、その中でもコラーゲン配合のマスクは、保湿力レベルが高い方なので冬向きかな?
パックした後にクリームとか塗れば完璧に冬の乾燥を防げます。
水分たっぷり+油分でフタは基本。

sponsored link