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以前に生理前に豆乳を飲むだけのダイエットで痩せた!っていう記事を書きました。
(以前の記事はこちら▶︎【生理前の豆乳ダイエット】生理前に豆乳を飲むだけで痩せるダイエット方法

「こんなに簡単で効果的に痩せられる方法はない♪」と思って、仲の良い友達たちにも紹介していました。
そしたら、実際に試してみた友人から「凄いよ!!痩せた!!」って言われたりもしたんだけど、中には「全然効果なかったんだけど・・」って言う友達もいたんです。
まあ、何事も個人差があるのかな?と思ってたんだけど、最近になってその原因がわかりました!!たぶん、これだ。

生理前に豆乳を飲んで痩せるしくみ

まず、生理前に豆乳を飲んで痩せるしくみについておさらい。

簡単に言うと・・

生理前は痩せホルモンのエストロゲンが減少する。
逆に溜め込むホルモンのブロゲステロンが増加する。
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豆乳の成分にはエストロゲンに似た効果がある
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生理前に豆乳を飲めば痩せホルモン(エストロゲン)に似た効果を期待できる。
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普段は「生理前に体重が増える」→「生理後に痩せる」の繰り返しだが、生理前に体重を増やさない事で、生理後にそのぶん痩せる事ができる。

という仕組みです。

問題は豆乳の成分にはエストロゲンに似た効果があるという点です。

皆さんご存知の、豆乳に含まれるイソフラボンという成分ですが、これがエストロゲンに似た効果を持っているというわけではないんです!!

身体に取り込んだイソフラボンが、腸内でエクオールという成分に変わって、エストロゲンに似た効果を発揮するのです。

そう、このエクオールという成分がエストロゲンに似ているんです。

豆乳を飲んでもエストロゲン様効果が出ない人

そして、なんと・・
このエクオールという成分は、誰でも作れるわけではないのです。
腸内にエクオール産生菌という菌がいない人は作れないんです!!
実は、日本人の43%程度しかエクオールを作れないらしいです。2人に1人以下です・・。

ということは女性ホルモンに似た効果があると思って飲んでいる豆乳も、効果を実感できているのは2人に1人以下ということ!!

どうやら「生理前に豆乳を飲むだけダイエット」の効果にバラツキがあるのは、この辺りが原因なんじゃないかな?と思います。

ちなみに、豆乳ダイエットで効果のあった私はエクオールを作ることが出来ます。
(ソイチェックという検査キットで検査して知りました。)

もちろん豆乳には他にも色々な健康効果が期待できるので、エクオールが作れない人でも飲んだ方が良いとは思います。
自分はエクオールを作ることが出来るのか!?出来ないのか?が気になる人は、Amazonで4,000円くらいで検査キットを買えますので、チェックしてみてね。