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ニキビや毛穴の黒ずみにも効果があると聞いて、肌断食をしてみたことがあります。(20代後半頃の話です。)
しかし、結果から言うと、私には効果ありませんでした。まったく。

肌断食とは

※私なりの解釈な部分もあります。

肌断食っていうのは、通常の断食やプチ断食と同じ考え方で、肌に何もしない事です。
つまり、普段行っているスキンケアや、化粧を断つこと。

普段からメイクや洗顔で酷使している肌を休ませて、肌本来の機能を取り戻す。
あるいは、普段のスキンケアで、化粧水・乳液・美容液・クリームなどを与えられている肌は栄養過多になっていて、肌本来の機能が衰えてしまっている為、栄養を抜いて本来の状態に戻す。

肌断食で、肌本来の美しい肌を取り戻そうって感じですかね。

断食と同様に、本格的な物からプチ断食まで色々あるそうですが、私はいきなりハードな一切何もしない肌断食にしました。
普段からスキンケアやメイクをバッチリしている人は、徐々に化粧品の数を減らしていく方法がいいそうです。

私が、肌断食を行った時期は、そもそも普段からそんなにケアしてない(化粧水程度)&メイクも簡単(アイメイク+下地とルースパウダーだけ)だったので、一切何もしない肌断食にしました。
今思うと、普段から肌断食みたいな状態だったので…そんなに効果が無いのは当然かもしれない。

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私がやってみた肌断食

※自己流な部分もあるので、正しく肌断食したい人は、専門書などで確認して下さい。

  • クレンジング剤は使わない
  • 顔をぬるま湯で洗う
  • 洗顔後は何もつけない
  • 日焼け止め禁止(日に当たらない様にする)
  • メイクする時はミネラルファンデ

これを、約1ヶ月くらい実践しました。だけど全く効果が無かったんです。

肌断食前に比べると、ちょっと肌がカサカサになったかな?程度の変化です。
凄く汚くもならなかったけど、キレイになる事もなかった。いつもと一緒の肌だった…。

なぜ効果が無かったのか

私は、普段から肌断食に近い状態だった事に加え、週末なんかは、自然とプチ肌断食をしている様な感じだったんですよ。
知らず知らずに、結果、肌断食みたいな。

◎休みの日は引きこもるので、当然化粧なんてしない。
◎冬場以外は、風呂上がりに化粧水すらつけるのを忘れる事がある。
◎そもそもクレンジング剤は使っていない。(インドのハーブ粉使用してた時期です)
◎日焼け止めも、面倒なので買って2~3回しか塗らない

これって肌断食じゃないですか?
(美容目的の肌断食ではなく、ずぼらでケアを怠っているだけ。)

私の「ずぼら肌断食」と「美容の肌断食」では、心構え以外は、ほとんど違いが無さそうなのに、肌カッサカサになってました。
化粧水をつけ忘れたまま、休日をダラダラと過ごしていると、気づいた頃にはカッサカサになっているので。

今回、1ヶ月くらい肌断食をしてみて効果が無かった理由を自分なりに考えてみました。

まず、寝ている間に布団に顔をこすってしまってカサカサになっている。
私は、寝ている時の癖で、布団に顔をこすりつけている様なのです。
それで、朝になると布団に顔の脂が吸い取られていて(キタネェ〜)、カサカサしています。
それを、そのままの状態にしておくと、どんどん乾燥が進行&乾燥による皮脂が出て来ます。


肌断食まったく関係ない…

さらに「水やお湯だけで洗う」という、一見シンプルな方法にも落とし穴があると思います。

実は私…ここ何年も、石鹸で体を洗っていません!!
股間とお尻と脇以外は、お湯だけです。(タモリ式って言うのかな。)

それでも体は乾燥するし、スネとか毎年粉が吹くレベルです。
なぜ・・?と考えたのですが、原因は「塩素」かなって思ってます。
水道水には必ず塩素が入っているので、いくらシンプルな洗顔をしても塩素でダメージを受けてんのかな、と。
そんな状態の肌に何もつけないままでいると、乾燥しちゃう。

特に肌の弱い人なんかは、シャワー後に塩素を洗い流す必要があるんじゃないかな?と思うんですよ。
エビアンとか、アベンヌのスプレーをするとか。
肌断食にこのメニュー入れたら、けっこういいんじゃないかな?


まとめます。

洗顔後には、ミネラルウォーター系のスプレーを顔にかけて塩素を洗い流す。
寝る時は、こういうのをして寝る↓


人間用はどこで売ってるんでしょうか。

こうしていたら、きっと成功していたと思う。
でも、もう肌断食はしないけどね。

肌断食中のメイクはミネラルファンデ

mineralimage

社会人なら、肌断食中でもメイクしないわけにはいかないですよね。
そんな場合は、ミネラルファンデーションを使うのが肌断食ルールなようです。

私も肌断食の期間中は、パルガントンのルースパウダーをやめて、オンリーミネラルとエトヴォスを使う様にしました。

実は、ミネラルファンデにもハマった時期があって、色んなメーカーのを試した事があるんですよ。
その中でも、個人的にはオンリーミネラルが1番のお気に入りでした。
パウダーなのに、艶が出て若々しく見えるのがオンリーミネラルの良い所です。(時間が経つとくすむと言うレビューも多かったけど)

ミネラルファンデを太いブラシでつけると、ケミカルファンデに負けないくらいの仕上がりになります。
この太いブラシ(カブキブラシだっけ?)を使うと、ファンデをつけすぎることなく、キレイ仕上げる事ができます。

▶︎オンリーミネラル 公式サイト

ミネラルファンデはつけたままでも眠れるのに、SPFはけっこう高いっていうのもいいよね。

ただし、私はココを勘違いしていたのですが…ミネラルファンデのミネラルって、栄養素のミネラルじゃないんですよね。
鉱物と言う意味のミネラルです。
無知だったので、海藻的な栄養成分がたっぷり含まれたお粉を顔に付けているのね!と思ってたけど、そっちじゃなくて、鉱物。

…英語の勉強でもしようかな。

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