soymilk

エクオール検査してみました。
エクオール検査の結果は下の方に書きました。

イソフラボン=女性ホルモンでは無い

エクオールって知ってますか?
ホンマでっかTVを見ていたら、おおたわ史絵先生がこんな事を言っていました。

honmadekka
大豆を食べると、大豆イソフラボンから女性ホルモン様物質が作られるというのは有名な話。
その女性ホルモン様物質の名前が「エクオール」と言います。
人はエクオールを身体の中で作る事が出来ると言われているのですが・・
実は、大豆を食べれば誰でもエクオールを作れるわけではないのです!!
日本人女性でエクオールが作れる人は43%と言われています。
残りの57%の女性はエクオールを作る力が無いのです。
作れる人と作れない人の違いは、腸の中に住んでいる菌の種類によります。
大豆イソフラボンからエクオールを作るには特定の腸内細菌が必要なのです。
この特定の菌を持っていない人はエクオールを作る事が出来ないのです!!
そういう人が一生懸命に大豆製品を食べても「大豆が美味しいな〜」ってだけで女っぷりは上がらないということです。

これは気になる。
私は作れる人なのか?作れない人なのか??
ちなみに、おおたわ先生はエクソールを作る力が無いそうです。

今は簡単に調べる事が出来るそうなので、さっそく密林で検査キットを購入しました。
4,000円ちょっとでした。

これで、エクオールを作れるか作れないかがわかれば、今後の大豆製品の摂取の仕方が変わってくるよね。
さてさて、私はエクオールを作れるのか!?

soycheckkit
注文して数日、エクオール検査キットは届いたのですが…

「生理と重なった場合は、経血がなるべく入らないようご注意ください。」

とあったので、ちょうど生理中だった私は、念のため終わるまで検査するのを待ちました。
結果がでたら続き書きます!!(2015.3.11現在)

▼買ったのはこれです。

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エクオール検査の結果

結果が届きました!! (2015.3.27)

ソイチェックの結果・・

私の結果は、

な、なんと

エクオール検査の結果
エクオール超作れてるらしいです。


やった!

最近ヒゲが濃くなってきてると感じてたのは気のせいだったんだ。
全体の4%程度のエクオールがたくさん作れる人だもんね。うひょひょ。

判定結果と一緒に届いた冊子等に目を通していくと、普段の食生活などで、この数値は変化してしまうらしいので、気を抜いてはいけないらしい。
私は普段から大豆製品を良く食べているので、この結果になったんだ、とも考えられる。

実は、そんなに肉類が得意じゃないので(食べるけどね)、豆製品をよく食べているんです。
美容&健康目的っていうのもあるけど、毎日の様に「納豆・豆腐・枝豆・高野豆腐・豆乳・ソイミート」なんかを食べている。

日本人を対象とした調べによると、エクオールを作れる人には「緑茶を良く飲む」「煙草を吸わない」「乳製品の摂取量が少ない」という傾向があるそうです。
私はこれ、すべて当てはまっています。
乳製品に関しては、腸内環境を良くするんだから逆じゃないの?と思ったんだけど、乳製品の摂取量が多い人には、作れない人が多いみたいですね。不思議。
ちなみに私は何故かヨーグルト等の乳製品を食べると、お腹にガスが溜まって便秘になってしまうので、普段から乳製品はあまり食べません。(代わりにぬか漬けを食べて乳酸菌を補充しています。)

ところでエクオールの具体的な効果って何!?

具体的にわかっているエクオールの効果については大きく分けて4つあります。

1. 抗酸化作用
・シミの改善・美白効果
2. エストロゲンに良く似た働き
・更年期障害の症状をやわらげる
・メタボ予防
・骨粗しょう症の予防&改善
・美肌効果
3. 抗エストロゲン作用
・乳がんの抑制
4. 抗アンドロゲン(男性ホルモン)作用
・前立腺がん等の予防
・脱毛・薄毛の予防、改善

この中の、エストロゲン(女性ホルモン)の働きを抑えると言う「抗エストロゲン作用」には驚いた。
以前に「大豆製品はエストロゲンに似た作用があるから、食べ過ぎると乳がんなどのリスクが上がる」とかいう噂を聞いた事がある。
これは完全に都市伝説だったんですね。
エクオールは逆に乳がんリスクを下げてくれる働きがあるみたいです。

でも、何事もやり過ぎはよくないので、三食大豆しか食べないとか、極端な事はせずに、意識して大豆食品を食べる様に心がけます。

エクオール検査は、尿を送るだけで簡単に調べられるので興味のある方は試してみてくださいな。


また、エクオールを作れないという結果が出ても、サプリメントでエクオールを直接摂取する事が出来ます。
作れる人も、エクオールは1~2日で体から排出されちゃうので、毎日豆ばっか食ってられっか!って人とか、豆嫌いの人はサプリを摂るとがいいみたいよ。