bicycle

自転車ブームからか、最近よく自転車乗っる人見ますね。
自転車も有酸素運動になるので、ダイエットにも良いんだとか。
歩いたり走ったりするよりも、楽に続けられるし、脂肪燃焼効果も高いので、自転車ダイエットは人気のようです。

私の自転車通勤ダイエット体験談

私は実際に自転車通勤ダイエットをしてみたことがあります。(ダイエットと、電車賃の節約も兼ねてですが・・)
会社から自宅間の、片道約5kmの距離を毎日、自転車で通いました!!
ちょっとダイエットにしては短い距離ですが、途中に長くて急な坂があったので、毎日フラフラになって会社に到着していました。
そして雨の日や、雪の日なんかは地獄です。

この自転車通勤ダイエットは何と3年近くも続けました。

しかし、結果は・・体重はほとんど変わりませんでした。

ですが確実に体に変化が現れました。
なんとふくらはぎがカッチカチになったのですorz

昔から筋肉がつきにくい体の私ですが、毎日自転車をこぎ続けて、ふくらはぎに筋肉がついた!!

ふくらはぎに立派な筋肉がついた

fukurahagi

と思っていたのですが。

整体院に行った時に先生に言われたのが
「あらっ!ふくらはぎのむくみすごいね!!カッチカチだ」
と・・

「え?これ筋肉じゃないんですか??自転車通勤してから固くなったんですよ??」
と言うと

「いや、これは筋肉じゃないですね。ちゃんとマッサージしてなかったんでしょ。これは、ほぐすの大変だ〜」
と言いながらゴリゴリとふくらはぎを揉まれ・・

「イデデデデデ。や〜め〜て〜」
と横山弁護士並みに泣き叫びました。

「こんなに固まっちゃったお肉をほぐすのは、これくらいしなきゃ」
とか言われてゴリゴリ揉まれました。

毎日がんばって自転車通勤ダイエットをしていたつもりが、固いふくらはぎを作っていただけだったみたいです。
そういえば、以前にテレビでモデルかなんかが「自転車乗ると足が太くなるから乗らないっ」とか言ってたのを思い出しました。

アフターケアさえちゃんとしてたら、こんなことにはならなかったんだと思います。
自転車に限らず、運動の後はしっかりとマッサージしてケアしてあげないと、美しい体は作られないのです。

私はそれ以来、自転車が怖くなってしまい乗っていません。もう、所持もしてません。

※追記:すっかり気が変わり、今更ながらクロスバイク(初心者向けの)を買って乗り始めました。
自転車通勤時代に乗っていたドンキホーテの安物自転車とは比べ物にならないくらいイイです!!!
長距離を走るのでダイエット効果も少しずつ出てきています。

※さらに追記:クロスバイクを買い替えて、この度「TOKYO BIKE」をゲットしました!
山を走るのがマウンテンバイクなら、東京を走るのがトーキョーバイクだそうです。
高かったし、最初は乗るのも一苦労で股も痛くなるし・・だったけど、気に入ってます。
自転車に限らず体を動かす事が趣味になればダイエットも楽々です♪