腸マッサージ

私はお腹がポッコリで、普段から便秘しがちです。
だけど、腸のセルフマッサージを習慣にしていたら、だいぶマシにはなってました。

腸マッサージの本とかって出てるけど私はだいぶ適当です。
適当でも効いています。

便秘や腸のハリに腸マッサージ

私の腸マッサージのやり方は、前にヨガ教室で習ったセルフマッサージです。
このマッサージは寝転がって行って下さい。
膝は立ててた方がやりやすいです。

腸マッサージで便秘解消

自分の下腹部に手を当てて四角を書くようにマッサージしていくんです。
超簡単ですよ。
で、このマッサージを続けていると、自分の腸のどの辺が固いかとか、張っているかとかがわかる様になってきます。

寝る前のリラックスした時間にやると、朝のお通じに効果が高い様です。

なんと、もっと簡単な方法もあります。
同じくヨガ教室で別の先生から習った方法なのですが・・

腸マッサージ

バスタオルを細く折り畳んで、みぞおちに敷いてうつぶせになる
これだけでも、腸に刺激を与えられるのです。
欲張って大きなタオルを使うと「グフッ」となるので、ご注意。

そうそう、腸マッサージを行うときは、必ずオイルを使う様にします!!
これが結構重要な気がする。

WELEDAのホワイトバーチ セルライトオイルの効果

腸マッサージをする時に、私が使っているオイルはセルライトに効くと言われているWELEDAのオイルです。
(私にとっては)ちょっと高いんだけど、ヨガ教室で使ってみた時の香りが気に入っちゃったので使っています。

このオイル売れてるみたいですねぇ。
私は評判など知らずに、安売り(といっても高かった)しているのを見つけた時に買ったのですが、他のオイルと比べると、サラサラしていて使いやすい。
セルライトに効くと言われてる様ですが、私のお腹にはセルライトは無いのでわかりません。
痩身効果は・・そもそも塗って痩せるなんてありえないと思っているので、無いと思います。

しかし。

このオイルを寝る前にお腹に塗って腸のマッサージをすると、次の日のお腹のハリが無くなっていてスッキリします。
これはあくまで、腸のマッサージの効果だとは思いますが、このオイルの香りでリラックス効果があるので、それは腸のハリに多少効いているんじゃあないかな、と思います。

ホワイトバーチというのは、白樺のことで、wikipediaさんによると「ヒトの表皮の保湿を促進する効用があることから化粧品にも利用される」らしいです。
そうか、それでお腹がしっとりスベスベするんだなぁ。

白樺の香りでリゾート気分を味わいながら腸マッサージ・・どうですか。