クッキーイメージ

置き換えダイエットや、ダイエット中のおやつに「おからクッキー」を食べてます。

おからクッキーと言っても、ほとんどのおからクッキーには小麦粉が入っています。
気をつけないと、おからは少ししか入っていなくて、ほぼ小麦粉のクッキーもあります。

100%おからのクッキー

私が買ってみたのは、なんと100%おからクッキーです。
自分でおからクッキーを手作りしてみて分かったんだけど、小麦粉が少ないと美味しいクッキーを作るのが難しいんですよね。
どう頑張っても硬くなっちゃったり、しっとりとしちゃって、サクサクッとした口当たりにするのが超難しい。
だから、小麦粉無しの100%おからクッキーで、サクサクしたクッキーっていう表示を見て、信じられなかったです。

おから100%クッキー

サクサクのタイプと、コリコリのタイプの2種類を食べ比べられるセットを買いました。
コリコリというのは堅焼きタイプで、噛みごたえがあるタイプらしいです。

おから100%クッキー

見た目は、普通のクッキーです。
厚みがあって食べ応えがありそう♪

まずは、おから100%クッキー(サクサクタイプ)を食べてみます。

おから100%クッキー

凄い!!確かに、サクサクだ。
甘さは控えめで、私には丁度良い。
これは美味しいです。

これが本当におから100%なの!?

▼おから100%クッキーの原材料
おから100%クッキー(小麦粉無し)

確かに、小麦粉は一切入っていません。
何でこの材料で、こんなクッキーになるんだろう・・

続いては、豆乳おからクッキー(コリコリタイプ)を食べてみます。

おから100%クッキー

あ、かなり硬い。
サクサクタイプよりも、さらに甘さが控えめな気がする。

噛みごたえがあるから、こっちの方が満足感はあるかもしれない。
でも、個人的には、そんなに好きじゃないかなぁ〜
もう少し甘い方がいいな。

▼豆乳おからクッキーの原材料
おから100%クッキー(小麦粉無し)

こっちのタイプも、もちろん小麦粉は入っていないです。

緑茶味はちゃんと緑茶味の味がするし、紅茶味も紅茶の香りがして美味しいです。
1番美味しいのはココア味^^
でも、どの味もやっぱりおから100%クッキー(サクサクタイプ)の方が美味しいです、個人的な感想ですけど。

ダイエット効果はあるのか

私は朝ご飯代わりに食べたりしてたのですが、水分と一緒に摂るとかなりの満足感があります。
このクッキーは、必ず水分と一緒に食べて下さいと注意書きがある程、クッキーだけではパサパサしていて飲み込めません。

そして、このおからクッキーは小麦粉が一切使われていないので、糖質がかなり少ないです。
この満足感でおからだけっていうのは、本当に凄い。
置き換えダイエットやおやつに「おからクッキー」を食べる様にすれば、ダイエット効果はあると思います。
(実際に朝食代わりに食べていた時は、体重が減りました。他のダイエットと組み合わせていたので、おからクッキーだけの効果ではないけれど)

ただし!!

1・2袋食べればお腹いっぱいになるくらい満足感は凄くあるんだけど・・、全部食べる前に飽きちゃいました。
美味しいとも思うんだけど、飽きちゃって、まだ5袋くらい余っています。

私はポテトチップスとかの塩っからいお菓子は好きなんだけど、甘い食べ物はあまり食べないので、普段から甘いお菓子を食べる習慣のある人にはいいのかも。
おからには食物繊維もたっぷり入っているし、イソフラボンの美容効果も期待出来るので、コンビニのお菓子を食べるなら、おからクッキーにした方がいいですね。

▼これを買いました(800gで2,000円くらいです)