dietimage

(閲覧注意レベルに見苦しい、ビフォーアフターの画像を載せてますので、あしからず。)

最近、私の脳の食べ物が美味しく感じる機能がアップしたので、58キロ近くまで太りました。(私の平均は50~52キロ)
ということで、そろそろ本気出します。

まずは、サルバチアダイエットの3回分お試しセットを買ったので、3日間の置き換えダイエットをしてみました。
その3日間のダイエット記録です。

3日間置き換えダイエットのルール

私は普段から3食しっかり食べるタイプではないので、単純に置き換えをすると1日1食になってしまいます。
なので、普段は食べない朝ご飯に、楽天で買った100%のおからクッキーを2袋ほど食べる事にします。

▼これです、おからクッキー。
おからクッキー

あとは、単純に置き換えダイエットだけをした場合の効果が知りたいので、痩せるための運動はしないようにします。

  • 朝ご飯は水分&おからクッキーを食べる。
  • 1日1食(お昼)を「サルバチアダイエット」に置き換える。
  • 夜ご飯は好きな物を食べる。
  • 特に運動はしない。

ビフォー画像と体重・体脂肪など

置き換えダイエットのビフォー画像
っあ!!腹踊りしたアトがまだ残ってる・・orz

身長:160センチ
体重:57.8キロ
体脂肪:32.6%
へそ回り:88センチ
(あと2センチでメタボ認定\(^o^)/)

さあ、レッツスタート!!

8月3日(水)1日目

朝ご飯:おからクッキー2袋。リンゴ酢ドリンク。

昼ご飯:サルバチア(チョコ味)+豆乳
置き換えダイエット1日目

夜ご飯:玄米ご飯に豆カレー、から揚げと目玉焼きのせ
置き換えダイエット夜ご飯

運動:なし

【感想】思ったよりも楽だった。でも、夜ご飯食べ過ぎてるかなぁ・・

8月4日(木)2日目

朝ご飯:おからクッキー2袋。メタボメ茶。

置き換えダイエット2日目
昼ご飯:サルバチア(イチゴ味)+豆乳

置き換えダイエット夜ご飯
夜ご飯:チャーハン、厚揚げ、さんま缶詰め、漬物

運動:なし

【感想】やっぱり、どう考えても夜ご飯食べ過ぎだ(笑)

8月5日(金)3日目

朝ご飯:おからクッキー2袋。メタボメ茶。

置き換えダイエット3日目
昼ご飯:サルバチア(キウィ味)+豆乳

置き換えダイエット夜ご飯
夜ご飯:麻婆丼に目玉焼きのせ

運動:なし

【感想】あっという間に3日間の置き換え終了。置き換えダイエットは楽勝だという事が分かった。あとは結果が出てればいいんだけど・・

3日間の置き換えダイエットの結果

置き換えダイエットアフター画像
身長:160センチ
体重:57.8 → 56.7キロ
体脂肪:32.6% → 32.1%
へそ回り:88センチ → 86センチ

お!!一応減ってる!!
画像ではあんまりわかんないかなぁ〜
なんと、1番気になっているお腹部分が引き締まった気がします。

ただ、たったの3日間しかやっていないので、ちゃんとした結果を出すには継続が必要かな・・と。
てことで、このまま別の置き換えダイエットアイテム(玄米ミルクスムージー)を使ってダイエット継続します!!
次は10日間。詳細は追ってアップいたします。
痩せ過ぎちゃったらどうしよう\(*^◯^*)/

今回使ったダイエット食品

サルバチアダイエットプログラム▶︎︎奇跡の食材!サルバチアで美味しく置き換えダイエット

メタボメ茶▶︎︎飲んで痩せると話題のメタボメ茶!初回送料無料

おからクッキー▶︎迷ったらまずはコレ!コリコリ固め豆乳おからクッキーとホロホロ食感のおから100%クッキー各400g、計800gセット by 楽天市場